Thierry Janssen donne une place de choix à la méditation comme technique thérapeutique
Thierry Janssen dans son livre « La solution intérieure » pose les bases d'une nouvelle médecine, la médecine intégrative qui réconcilie la médecine classique avec les médecines douces, les médecines traditionnelles, les psychothérapies et toutes les ressources de l'esprit nécessaires au processus de guérison. Ainsi, Thierry Janssen souligne l'importance de différentes techniques psychothérapeutiques comme les thérapies psycorporelles d'origine reichienne, l'hypnose ou les techniques de relaxation et il aborde aussi l'impact des techniques de méditation sur la santé, se faisant le porte parole d'un certain nombre d'expériences menées très scientifiquement aux Etats-Unis pour montrer leur efficacité et leur utilité. Thierry Janssen participe ainsi à ce mouvement d'intégration de techniques appartenant à la sphère spirituelle, vers l'univers de la médecine et de la psychothérapie.
Voir aussi le long interview de Thierry Janssen dans le journal Spasmagazine pour définir la médecine intégrative (fichiers pdf en 5 parties)
"Méditer est un état d'esprit.Cela consiste à créer un état altéré de conscience, une sorte d'autorégulation de l'attention.Comme dans la "réponse de relaxation" obtenue par Benson, il s'agit de ne pas réagir à ce qui pourrait surgir dans l'esprit, tout en restant pleinement attentif ou concentré. Cela permet de prendre conscience de sa propre existence, de sa pleine présence, dans l'instant, inspiration après expiration, moment après moment. Détente et fluidité physique s'accompagnent d'une modification des ondes produites par le cerveau. Celles-ci adoptent la fréquence alpha caractéristique des états intermédiaires entre la veille et le sommeil. L'activité cérébrale devient plus propice au développement de la créativité. Il s'ensuit une sorte d'état de transe où les réinterprétations et les reprogrammations sont plus faciles à obtenir (...)
Un nombre croissant d'effets bénéfiques de la méditation commencent à être documentés : réduction du stress, capacité de réinterpréter les événements stressants, amélioration de l'humeur. Chez des patients dépressifs, la pratique de la méditation s'est aussi, voire plus efficace que les antidépresseurs (Ernst E.,Rand J.I., Stevinson C.,"Complementary therapies for depression", Archives of general psychiatry, 1998). Une fois installés, ses effets perdurent longtemps et diminuent le nombre des récidives (Miller J., Fletcher K., Kabat Zinn J. General Hospital Psychiatry 1995).
Une étude réalisée auprès de patients hypertendus ayant pratiqué la méditation durant six mois a mis en évidence une diminution de l'épaisseur de la paroi des artères carotides, suggérant une régression de l'arthérosclérose secondaire à la réduction du stress provoquée par la pratique méditative (Castillo-Richmond A. Stroke 2000). Réduction de l'hypertension, amélioration des taux de cholestérol sanguin, diminution de l'obésité, meilleure récupération après un infarctus : à l'heure où les coûts du système de soins s'envolent, éduquer les gens à la pratique méditative pourrait avoir un impact considérable sur l'évolution de la santé publique."
Thierry Janssen "La solution intérieure"